ile kg

A jaki pułap sobie wyznaczyć? To znaczy ile kg zrzucać miesięcznie, żeby nie "przedobrzyć"?

ile kg i w łapce przyszło??? ja wczoraj wbiłem 4 strzała i waga poszała o 3 kg i 2 cm w łapce |-)

po pierwsze na Twoim miejscu nie pisałbym o ile kg zwiększasz, bo nie zwiększa się tyle samo przy różnych ćwiczeniach. ;] pisz o ile procent;) na klatkę, powinno być chyba 8, 6, 4, 2 jeśli na siłę pozdro

Słyszałem opinię, że dla przyrostów ilosc powtórzeń nie ma znaczenia, a liczy się objętosc treningowa(ile kg przerzucimy podczas treningu). Oczywiscie nie mowie tutaj o robieniu 1-3 albo 30 powtorzen na klatkę i liczeniu na przyrosty masowe, ale chodzi mi o to czy jest duża różnica pomiędzy 6-8 powtórzeń a np 12? Pytanie stąd, gdyż zauważyłem, że [...]

[...] Do autora: Plan przeładowany to fakt, ale dlaczego zdecydowałeś się na taki rodzaj treningu? każdą partie można trenowac 2-3x w tyg, nie trzymając się tego schemtu, ktory i tak uważam za słaby w takim zestawieniu. jak wyglądał wcześniejszy trening? jakieś wnioski z niego? co poszło a co nie, ile kg przybrałeś? jak zmieniły się wyniki siłowe?

Ile kg mają Twoje hantle? Prócz hantle masz coś innego do ćwiczeń? Np drążek To unikanie ćwiczeń w tygodniu związane z czymś konkretnym czy tylko brak chęci?

nikt ci nie odpowie na to pytanie ponieważ masa to -woda -tłuszcz -mięsień a ponad 50% ile czego będziesz miał , czego mniej , czego wiecej zależy od genetyki...to samo jeśli chodi o to ile kg...ale moim zdaniem nie powinieneś patrzeć na wage ale w lustro

No właśnie, ja też myślałem o takim stojaku... bo jak wrzucić (załóżmy) 100kg na barki:P? A odnośnie moich wcześniejszych pytań... ile kg brałeś na przysiady, wzniosy itd...?

Ile kg mniej w ile czasu?

Ile za bialko i ile kg , jaki smak ?

Od jakich ćwiczeń z ciężarami zacząłeś i ile kg? Nie odbiło się na zdrowiu że zacząłeś tak wcześnie?

albiii gdzie złapałes te karpie, po ile kg mialy? bo ja tez wędkarz

Pamiętam jak wstawiałeś kiedyś tu foty, też byłeś ładnie docięty, ile kg zrobiłeś od tamtego czasu?

[...] tak ? czyli w zasadzie bez wiekszych problemow zwiekszac mase bez granic tak ? Stosowaliscie kiedys diete ? ze tak sadzicie ? PS. Siodema Twoj staz treningowy wynosi 2 lata , i przez te 2 lata ile kg przytyles ? Bo sadzac po Twoich wymiarach i wadze , raczej z Twoja dieta jest cos nie tak. Zmieniony przez - ale_xik85 w dniu 2008-07-31 20:09:40

No a jak się odwadnia? i ile kg sie traci po takim odwodnieniu?

Dzieki ale gdyby ktos posiadal gotowy plan ile seri ile kg bylbym wdzieczny:)

[...] extensor(cena) GAINERY hard fast, gain fast KREATYNY mono to oczywiste -multipower z "xpandow" X-pand, v 12, cell SPALACZE thermal pro HMB OLIMP WITAMINY universal dialy formua bull ten power up dymatize lepszy od hardfasta dla Ciebie?Jaka cena za ile kg moglbys napisac? Zmieniony przez - kult w dniu 2006-01-21 13:22:16

Sublove napisz ile kosztowało te białko za ile kg, i napisz jaki skład.

[...] silowy to tylko wtedy gdy idzie do pracy(mam spokoj,0n się nie krzata i zaciaga mnie ciagle do roboty) wiec na poczatek myslalem to tak: I dzien: przysiady z hantlami 5x15 ile kg to sie zobacze zaczne tak jak ostatnio przysiady wykroczne przysiad na jednej nodze(hantel w rece)druga na podparciu z tylu tez 5x15x8-10kg wstepowanie na [...]

Tak, FBW przydało by się, abyś wiedział ile kg mają ciężary, potem rodzą się nie potrzebne dysproporcję między mięśniami. zdr